na rzezbe

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

A konkretniej? DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

1. Ja bym robił mase a potem rzeźbe, przy dobrej diecie na początku trochę fatu też powinno poleciec. 2. Nic nie musisz brać, ew. te witaminy jak ci tak potrzebne.

na pewno chcesz taka pseudo rzezbe robic?, nie widze sensu :-/

Jak robisię rzeźbę to niestety zawsze w jakimś tam stopniu odbije się to na mięśniach! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

czyli góra 75kg wagi , a gram na lewej obronie lub pomocy.. Tylko wiesz ja chcę miec to rzeźbę a przy 3-4 kg więcej będzie coś widać??

na mecie idzie zrobic rzezbe , trzeba tylko zadbac o diete ale cwiczyc sam brzuch..d****izm.

fajny odcinek byl jak robil rzezbe na plaze ale nie pamietam tytulu

chernir pomozemy ale najpierw "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

musisz zacząć od diety i ćwiczeń na siłowni żeby zredukować a później możesz masować i robić rzeźbę.

[...] przeczytaj co to deka dick to odpowiesz sam sobie na pytanie a ja odpowiem ci ze skoro cwiczysz jesz i masz takie efekty to zmien sport bo ja przy wadze 108kg i wzroscie 180cm czuje sie jak***** ale inni wola mase inni rzezbe jeden pies ja odradzam ci doping jak chcesz byc wielki jedz jak ci co sa wielcy i nie staraj sie wmawiac ze jesz wiele

Rzeźbę i masę-to się wyklucza, nie masz raczej pojęcia o temacie. Wypełnij ankietę, możliwe, że to złe suplementy na tą chwilę. Co do samego dawkowania jest w co drugim temacie: Nitro przed 5g mono po treningu. W dni nietreningowe 5g mono z rana. Białko-według braków w diecie. Aminokwasy-okołotreningowo.

Ile masz wzrostu ??? Z taka masą robił bym cykl na redukcje potem rzeźbe oczywiście trzymając odpow. diete i pijąc dużo wody.

Nio masa jest jeszcze tylko zrób rzeźbe i na lato w sam raz

nie szkoda zdrowia, pracy i kasy ? taka mała dawka nic nie wniesie pozytywnego Tak to jest jak się bierze coś, a nie ma się zielonego pojęcia o danym środku... "bo kolega powiedział, weź se winstrol na zaj**ista rzeźbę" %-)

[...] we co po niektorzy probujecie udzielic mu jakiejs "fachowej" odpowiedzi jak odrazu widac ze szczur szykuje sie na wakacje przeczytal gdzies ze winko robi ladna rzezbe itd i ****a z kreatyna chce pewnie zrobic rzezbo-mase Ja mam taka propozycje zebyscie zamiast swirowac belfrow odrazu takim mowil "wy******laj" [...]

[...] za 4 miechy 18 lat. chce 100 winstrolu i 4-6 szczały deki. ale slyszalem ze to jest ryzyko w tym wieku. nie chce miec komplikacji. jak je zminnimalizowac. ja chce miec fajna rzezbe i dac kopa zeby organizm sie ruszyl. odzywiam sie cwicze dobrze mieszam serie i cwiczenia a mimo to biceps nie puszcza sie za duza. poradz cos i jak co to powiedz [...]

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

O czas to mi chodziło o to że od pon do czwartku. Osiągnąć to dużo siły i dobrą rzeźbę bo w przyszłym roku planuje na jakąś sztukę walki sie zapisać